• Πριν από την έναρξη κάθε αθλητικής δραστηριότητας είναι απαραίτητη προϋπόθεση να υπάρχει η διαβεβαίωση του καρδιολόγου, του παθολόγου και του ορθοπαιδικού όπου να επιτρέπει τη συμμετοχή στη δραστηριότητα.
  • Απαραίτητες επίσης είναι οι μικροβιολογικές και βιοχημικές εξετάσεις για να προσδιοριστούν οι αντίστοιχοι αιματολογικοί και ορμονολογικοί δείκτες.
  • Άτομα που ανήκουν σε κλινικές ομάδες θα πρέπει να ακολουθούν τις οδηγίες των ιατρών που τους παρακολουθούν.
  • Η άσκηση μπορεί να πραγματοποιείται εφόσον ο αθλούμενος αισθάνεται καλά.
  • Η συμμετοχή σε άσκηση μπορεί να πραγματοποιηθεί εφόσον έχουν επέλθει 3 ώρες από το γεύμα.
  • Η συμμετοχή σε άσκηση θα πρέπει να αποφεύγεται σε ακραίες κλιματολογικές συνθήκες.
  • Η συμμετοχή σε άσκηση αντενδείκνυται όταν: βρισκόμαστε σε οξεία εμπύρετη κατάσταση, σε κρίση βρογχικού άσθματος ή οξείας βρογχίτιδας, όταν υπάρχει ασυνήθιστη ή ανεξήγητη αδιαθεσία, πόνος στο θώρακα, σοβαρή καρδιοπάθεια, οξείες φλεγμονώδεις καταστάσεις σε αρθρώσεις-μύες-τένοντες.
  • Η άσκηση πρέπει να διακόπτεται άμεσα: όταν νιώσουμε έντονη ψυχρή εφίδρωση, τάση για λιποθυμία, ζάλη, πονοκέφαλο, εμφανίσουμε έντονη ωχρότητα, και ανεξήγητη δύσπνοια.
  • Θα πρέπει να ακολουθείται η δομή μιας προπονητικής μονάδας: προθέρμανση-κύριο μέρος και αποθεραπεία.
  • Θα πρέπει να ακολουθούνται οι αρχές την προπονητικής επιβάρυνσης: εξατομίκευση προπόνησης, προοδευτικότητα επιβάρυνσης, κτλ.
  • Καλό θα ήταν να υπάρχει ο ενδεδειγμένος αθλητικός εξοπλισμός, υπόδησης και ένδυσης.
  • Θα πρέπει να εφαρμόζεται η σωστή τεχνική.
  • Είναι πολύ σημαντικό να εξαλειφθεί ο φανατισμός. (υπερβάλλον ζήλος που οδηγεί στην υπερ-προπόνηση και σε τραυματισμούς).